地獄は「汚れたケト」であり、さらに重要なことは、それはどれほど楽しいですか?

既知の宇宙の誰もが持っているので、ケトに行きたいと思っているが、あなたは誰かがこの大きな低体重の飢vを模倣する制限のある低炭水化物、高脂肪のダイエット計画の怠zyな人のバージョンをハッキングするのを待っていた、その日が来たので、よく丸い子供たちを集めます。

CNNは、ケトが公式に主流になったことに注目しています。この用語は、paleoとWhole30の検索を圧倒するだけでなく、ケトに優しいスナックやプロテインパウダーを売る企業がペイダートに当たっていることを示しています。しかし、さらに怠lazなケト愛好家には、「ダーティケト」と呼ばれるものがあり、ケトのすべての利点を約束しますが、苦痛ははるかに少ないです。フォロワーは、あなたが同じ体重減少のためにファーストフードや他の加工食品を食べることができると主張しますが、強い個人的な恥はありません。

本当であるには余りにも良い音?汚いケトは単なる汚い詐欺ですか?確認してみましょう。

契約は次のとおりです。ケトのダートバッグをいっぱいにするには、従来のケトで行うのと同じことを行います(75〜80%の脂肪、20%のタンパク質、5%の炭水化物)。しかし、草で育てられたオーガニックで健康的な脂肪、野菜、肉を「きれい」と呼ぶのはやめて、大学で食べた糞のように見える下品なバージョンと交換してください。ソーセージ、卵、ベーコン、その他の商業的に準備された食品、炭水化物を除いたもの。基本的に、Jack in the Boxメニューのすべてがまったく同じであり、パンが見えない場合を想像してください。

「汚れたケトは、全食品原料から作られた自家製食品の代わりに、事前に作られた包装食品を使用する「早くて汚い」慣習を指す控えめな方法です」と栄養学者のステファニー・ペダーセンはBulletproofのブログで語った。

例が必要ですか?

ブレスレスブログやFacebookグループのダーティケト軌道でチャート化する食品には、次のものがあります。

  • パンレスベーコンダブルチーズバーガー
  • ダイエットオレンジソーダ
  • ポークラインズ
  • チーズ・ウィズ
  • ベーコンバーベキューチーズポテトチップス
  • ビスケットレスのファーストフードの卵とソーセージのサンドイッチ
  • バターをまぶしたステーキ
  • ベーコングリースのアスパラガス
  • ガキと安っぽいカリフラワー

最近、砂糖入りのコーヒー飲料もケトほつれに入っており、ココナッツミルクの汚れたケトチャイのレシピと、無糖のバニラシロップ入りのスターバックスピーチシトラスホワイトクリームのオフメニューがあります。

すべての出口としておいしいですね。音が良すぎて真実ではないでしょうか?

さて、スターバックスの飲み物の場合、Todayは調査し、それがケト正しく炭水化物を含んでいないにもかかわらず、ヘビークリームから5グラムの脂肪と50カロリーを持っていることを発見しました。彼らが専門家から聞いたことは、確かに、それが一杯のクリームではなくスプラッシュである限り、あなたはおそらくこの飲み物を飲んで大丈夫だということでした。しかし、それは言うよりも簡単であり、このようなより穏やかな方法で食事にアプローチすることを気にする必要はありません。

部分的には、過去数十年の低炭水化物の流行が体重増加につながった理由の1つであり、ケトのような低炭水化物ダイエットが健康の専門家によってうまくランク付けされていない理由は、良い食べ物のハローの錯覚が人々が行くことができると思うようにするためです真の健康が達成されているかどうかに関係なく、ボックスをチェックするこれらの承認された食品で町に。したがって、低炭水化物ダイエットは体重管理と糖尿病を防ぐのに優れているわけではなく、文字通りパンから作られていると感じる世界で従うことは不可能です。 (つまり、キリストのために、実際のスープを実際のパンのボウルに入れて提供しています。)

さらに、汚れたケトでは、あなたはまだ加工食品を食べています。つまり、ビタミン、ミネラル、そして少しの繊維など、健康を促進するもののなかであなたが望む良いものを持っている可能性は低くなります。

専門家はすでに、定期的なケトは心臓病や栄養素や繊維の不足による腸の問題などの健康上の懸念を示していると言っています。他の専門家は、汚れたケトはより悪く、「せいぜい一時的な修正」であると言います。なぜなら、通常のケトと同様に、維持するのが難しく、ヨーヨーに戻る可能性が高いからです。

それでも、汚いケトには、それを誓う人々の熱心な支持者がいます。

一般的に言って、最近、あなたのボートに既に浮かんでいるどんな食事のスタイルにも合わせた多くのケトの適応があります。汚いバージョンがすでにホワイトキャッスルを攻撃するのが好きな人向けであるように、他のケト愛好家は、食事を4つのモードに調整できると言っています。

  • ボディービル
  • 高タンパク質のニーズ
  • より良いトレーニングパフォーマンス
  • 一般的な脂肪の損失

ビーガンケトダイエットもありますが、これは特に滑りやすいです。なぜなら、ビーガンを食べるのはすでに十分に難しく、ケトの場合、豆やマメ科植物のようなビーガンゴートはそれらの炭水化物スケールを傾け、作るために頼る動物性タンパク質はありません違いを補います。そのアボカドとナッツの摂取量を2倍にしたいと願っています!

とにかく、ケトのメリットは、賢明に使用した場合、論争するのは困難です:あなたのステップ、レーザーのような焦点、そして彼らがすべてただの流行であると言ってもすぐに体重を減らすことから来る耐え難い自信。しかし、少なくともケトの人々によれば、朝食のためにバターのスプーンを飲み込むときにその判断に対処することが最も難しい場合であっても、上記の高脂肪消費の欠点は覚えておく価値があります。

また、覚えておく価値があります:最近の研究では、炭水化物の愛好家も炭水化物の嫌悪者もこの議論で勝つことはありませんでした。最近の研究では、地中海の食事という世界で最も優れた食事とされているものに続いて、長期的にはより良い結果を得るのは再び中程度の炭水化物消費者であることがわかりました。

他に何もなければ、これはケト人やケト嫌いな人を憎む必要がないことを意味します。誰かを憎む必要はありません。なぜなら、このレートでは、極端なダイエットで冷やさないと、とにかく最後の笑いができるほど長く生きることができないからです。

トレーシームーアは、MELのスタッフライターです。彼女は最後に、あなたのガールフレンドの友達全員があなたのペニスについて知っていることについて書きました。

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