ケトで外食しながらメニューを注文する際にプロになりたいですか?

ケトで外食するのは圧倒的ですが、これらのヒントを使用すると、炭水化物ではなく自信を持って注文できます!

ビジネスランチ?デートの夜?友達と夕食?あなたはそれを維持できないのではないかと心配ですか?

強調しないでください!ケトにこだわって外食するための素晴らしい低炭水化物オプションがたくさんあります。以下にいくつかのポインタを示します。

成功するための準備を事前に計画する

あなたは今夜外出することを知っています。準備をして、行く前にレストランのメニューを調べて、計画を立てましょう。このデジタルの世界では、ほとんどの場所にメニュー付きのWebサイトがあります。

さらに良いことに、チェーンの場合は、Googleの「ケト(レストランの名前)」を使用すると、いくつかの優れたオプションを見つけることができます。

ドアを歩く前に何を注文するかを知っていると、レストランの光景や匂いの誘惑に抵抗しや​​すくなります。

誘惑が怖い場合は、行く前にちょっとした食事をして、シーザーサラダのような軽いものを注文します。

アンスプラッシュのクリスチャン・ライアン・アリモンによる写真

一般的な種類のレストランで最高のケトオプションをご紹介します。

ステーキハウス—それは簡単です、ステーキ—または鶏の胸肉!そのポテトを蒸しブロッコリーまたはアスパラガスに交換します。ここではハンバーガーも最適です。パンを持ち(ケチャップや甘いソースは付けないで、聞いてみてください!)。しかし、チーズ、ベーコン、マヨネーズ、アボカドなどのトッピングをロードできます!

シーフード—シーフードにパン粉が塗られていなければ、おいしいはずです。溶かしバターとほとんどのクリーミーなソースはケトに優しいので、どうぞ!ビスケットとパスタを必ず渡すようにしてください。

メキシコ料理—トルティーヤやブリトーボウルのないファヒータは最高です。ワカモレとサワークリームを食べながら、豆とご飯をお渡しします。

Wings / BBQ — BBQの場所に行く場合は、砂糖のないソースがあるかどうかを尋ねます。そうでない場合は、ご持参いただくか、ソースをかけて肉をお楽しみください。翼についても同様ですが、ほとんどの翼の場所では、強力なケトオプションであるドライラブが提供されます。骨なしは通常パン粉をまくので、骨を入れてください。

中華料理—これは、アメリカ化された多くの中国料理店がソースに砂糖を加えるため、注意が必要です。牛肉とブロッコリーは通常、レタスのラップと同様に良い選択肢です。卵ドロップスープと炒め物は安全な選択肢です。コーンスターチなしで調理するように頼むだけです。そしてもちろん、ご飯とワンタンは避​​けてください。

朝食/ブランチ—古典的なベーコンと卵は間違いありません。アボカドとホットソースを追加して、より刺激的にします。肉、チーズ、野菜のオムレツが良い。いくつかの場所では、オムレツに牛乳を使用していますが、牛乳を使用している場合は、代わりに生クリームを使用できるかどうかを尋ねます。

UnsplashのArtem Baliによる写真

ほとんどの場合、これらの種類のレストランでも安全なサラダオプションを見つけることができます。シーザー、牧場、ブルーチーズ、または油と酢はケトに優しいです。フルーツ、コーンなどの追加の甘いサラダトッピングに注意し、もちろん、クルトンを保持します。

今日、食事の必要性を抱えている人がたくさんいるので、レストランはますます収容されています。メニューについて質問することを恐れないでください。成分について尋ねたり、代替品を求めたりするのは、あなたが最初ではないことは間違いないでしょう(そして間違いなく最後ではありません)。自信を持って、あなたはすぐにプロになります!