これが低塩食が肥満を引き起こす理由です

塩味の真実:エピソード5:塩分の欠乏と脂肪蓄積の間のリンク

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「たぶん、私たちは食べ過ぎて太らないのです。何かが太ってしまったので食べすぎます。

私はジェームズ・ディニコラントニオ博士によるThe Salt Fixを読んでおり、彼が明らかにした研究は素晴らしいです。私たちが真理を求めて何年も費やし、ついにそれを見つけたとき、それは全く新しい世界を切り開きます。真実は、私たちが何年も苦労してきた改善への障壁を打ち砕くことができます。

ジェームス・ディニコラントニオ博士は、塩がおそらく最も強力なスーパーフードであると認めた場合に、誰もが私たちを待っている単純な変換から利益を得ることができるように、屋上から共有し叫ぶ必要がある真実を提供します。

塩の真実についてはあまりにも多くの開梱がありますが、この記事では肥満との関係を拡大します。私は今後のエピソードで塩味の真実を展開し続けます。

塩が少なすぎると、多すぎる砂糖と同じように体に多くの影響を及ぼします。

もう一度言います

塩欠乏=砂糖の過負荷

これは、ほとんどの医師でさえ気づいていない出来事であり、体重を減らしたいという希望がある場合は、その意味を理解することが重要です。しかし、あなたがifせているなら、あなたも読み続ける必要があります。ジェームズ博士は、あなたは外側はthinせても、内側はまだ太っていることを警告しているからです。このコンセプトは記事の後半で展開します。

「塩が少なすぎると、インスリン抵抗性、砂糖渇望の増加、制御不能な食欲、「内部飢star」(別名「隠された細胞の半飢v」)を引き起こす不幸な変化のカスケードが発生する可能性があります)、それによって体重増加を促進します。」ディニコラントニオ博士

低塩食がインスリン抵抗性につながる理由として提案されている理由の1つを次に示します。塩を制限すると、血管が収縮します。これにより、身体のすべての領域への血流が減少します。これには、インスリンの分解の原因となる肝臓への血流の減少が含まれます。血流が制限されているこの状態にある間、肝臓はインスリンを分解するという仕事に追いつくことができないかもしれません。

より多くの塩を食べると、血管が拡張され、肝臓を含む体のすべての領域により多くの血流がもたらされます。

研究では、低ナトリウム食は空腹時インスリンを10〜50%増加させることが示されていますが、これは健康レベルがかなり狭い範囲にあるため重要です。これらの変化は、消費する糖の量に関係なく、糖尿病への道に人を置くのに十分です。

研究では、砂糖の渇望の原因として塩の欠乏も指摘しています。

塩分制限から砂糖渇望への道はこのパターンに従います。

「塩の摂取を制限し始めると、体はそれを保持するために何でもします。」ジェームズ博士
  1. ホルモンは変化して、消費する塩を利用できる状態に保ちます。
「本質的に、自分の塩の摂取量を削減していない人に比べて、低塩食はあなたが消費するグラムごとに2倍の脂肪を吸収する可能性があります。」ジェームズ博士

2.インスリンが増加すると、脂肪とタンパク質が体内に閉じ込められ、それらを使用する必要のある細胞が利用できなくなります。

「インスリンレベルが上昇した場合、エネルギーに効率的に利用できる唯一の主要栄養素は炭水化物です。」ジェームズ博士

3.あなたの体が使用できる唯一のマクロ栄養素は炭水化物であるため、あなたはそれらの炭水化物を切望し、それらなしで疲れを感じます。

低塩食による肥満への別の経路

  1. 私たちの食事中のヨウ素の大部分は塩に由来しています。
  2. ヨウ素レベルが低いと、甲状腺機能が低下します。
  3. 低甲状腺機能は代謝率を低下させ、体重増加、臓器周囲の脂肪、およびインスリン抵抗性をもたらします。

スキニーだからといって終わりではない

低塩食または高糖食のいずれかによって引き起こされる変化は、体重を増やすかどうかに影響します。 「代謝的に太りすぎ」になる可能性があります。これは、TOFI(Thin Outside Fat Inside)またはスキニー脂肪と呼ばれることもあります。

この状態では、正常なBMIを得ることができますが、臓器や腹部の周囲に脂肪が蓄積されます。これは危険で不健康な種類の脂肪です。

skinせていても太っていようが、塩分を制限すると、飢youの内部状態に陥ることがあります。

「文字通り太り過ぎの人は、内部で飢えているかもしれません。」ジェームズ博士

これは、体に必要な塩のミネラルを奪うだけでなく、消費している脂肪やタンパク質を利用することもできないと考える場合に意味があります。

内部飢starは脂肪代謝を低下させ、より多く食べてじっと座っているように促します。この状態では、ロックされた脂肪細胞にアクセスできません。

さらに2つの研究の驚き

  1. 私たちは、座りがちなライフスタイルの危険性を常に思い出しています。実際、このライフスタイルは私たちの肥満の流行の主な原因と見なされることがよくあります。

しかし、「新しい研究は、ますます座りがちな生活様式が実際にこれらの食事要因によっても動かされることを示唆しています。 (ジャガイモはソファの前に来ます。)」ジェームズ博士。

上記の引用で言及されている食事の要因は、砂糖の増加、精製された炭水化物、高果糖コーンシロップです。

これは、私たちの体とホルモンに関する限り、より多くの砂糖=より少ない塩です。

2.このサイクルは子宮内で開始できます。動物の研究と研究は、母親の塩摂取がまだ子宮にいる間に赤ちゃんに影響を及ぼすことを示しています。お母さんが子宮にいる間に低塩食を食べていた場合、あなたは内部飢starで生まれるかもしれません。

ジェームズ・ディニコラントニオ博士は、徹底的に研究された本「The Salt Fix:Experts Got It Experts All All —塩をもっと食べると命を救う方法」を執筆しました。上記のすべての引用は、この驚くべき本のほんの一章からです。完全な免責事項:「The Salty Truth」という用語は、彼の章の1つで小見出しとして使用されています。

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